커피 마시는 시간~ ~!

 

 

 

 

출근해서 한잔

점심먹고 한잔

오후 커피타임 한잔

 

저의 경우 기본 하루 3잔은 마시는 거 같으네요.

 

많을 때는,

출근하면서 한잔,출근하고 오전에 한잔,점심먹고 한잔, 오후에 커피 타임 및 나른할 때

많이 마실때는 5~6잔도 마시네요.

 

과유불급. 건강을 생각해 적당히 마시는 커피생활 합시다

 

 

 

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커피의 효능:

1. 피로회복과 소화를 원활하게 해 주는 역할

2. 커피를 섭취하게 되면, 혈액순환을 도와주어 두뇌를 맑게 하고,

3. 심장을 자극하여 근육의 수축과 이완을 돕고 위를 자극하여 위액분비를 활발하게 해

   소화에도 도움

4. 호흡기질환과 이뇨작용이에요.

    커피에 포함되어 있는 카페인이 기관지를 확장시켜 천식환자에게 호흡을 편하게

    할 수 있게 도움을 준다고 합니다.

 

 

커피 부작용:

 

1. 숙면방해에요. 커피의 카페인의 작용으로 숙면을 방해하니 저녁에는 자제.

2. 커피는 소화를 돕기도 하지만 위장장애를 일으킬 수도 있다.

    때문에 빈속에 커피를 마시는 건 위험하니 그 또한 자제.

3. 하루 3잔 이상의 커피는 불임과 조산을 유발할 수 있다고 하니 하루 한잔 권장

 

 

 

 

 

 

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